این کار باعث میشود در هر وعده ۷۵ کالری کمتر مصرف کنید. اگر هر روز این کار را انجام دهید سالی ۲۷۰۰ کالری کمتر مصرف خواهید کرد. اگر میخواهید شکم تختی داشته باشید، سعی کنید مصرف این مواد غذایی را به حداقل برسانید. در این بخش به طور کلی https://2003580.idblogmaker.com/6573798/24-روش-لاغری-بدون-رژیم