۱- انتظار غیر واقعی نداشته باشید: از خودتان انتظار نداشته باشید که در مدت زمان کمی کاهش وزن زیادی داشته باشید.نباید به خودتان سخت بگیرید و رژیمهای لاغری سخت و غیر منطقی را انتخاب کنید. رژیم لاغری ارتشی که رژیم ۳ روزه نیز نامیده میشود، به شما کمک میکند https://franciscorajsb.dsiblogger.com/34893541/بهترین-رژیم-لاغری-چه-رژیمی-است