سبزیجات و میوه های خام. هدف تغذیه سلامت مصرف دو وعده میوه، پنج وعده سبزیجات و آب کافی در طول روز می باشد. زمانی که این ذخیره های انرژی استفاده میشن، بدن آب خودش رو از دست میده و وزن کاهش پیدا می کنه. اگر شما وزن زیادی را http://edgarguf1m.win-blog.com/5529835/سریع-ترین-رژیم-غذایی-برای-لاغری-و-کاهش-وزن-تضمینی