ธัญพืชไม่ขัดสี ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต และข้าวซ้อมมือ เป็นตัวอย่างของธัญพืชที่ไม่ได้ผ่านการขัดสี ซึ่งรักษาเนื้อหาไฟเบอร์และสารอาหารไว้ เมนูลดน้ำหนัก : ยำถั่วพูกุ้งลวก (ใช้นมสดแทนกะทิ) เลิกดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของน้ำตาล - ไขมันดี เช่น อัลมอนด์/ถั่วลิสง/เมล็ดทานตะวัน เลือกคลินิกเสริมความงามต้อง "รมย์รวินท์ คลินิก" หากคุณพบว่าตัวเองไม่ได้ลดน้ำหนักคุณอาจต้องการติดตามแคลอรีของคุณเพื่อดูว่... https://scottb839zaa6.blogspothub.com/profile