खाना खाने से आधा घंटा पहले ढेर सारा पानी पिएं। इससे ना सिर्फ आपका मेटाबॉलिज्म दुरुस्त रहेगा बल्कि खाने के दौरान आपको भूख भी कम लगेगी। ऐसे में इस लेख में हम आपको बताने वाले हैं बिगनर्स के लिए रनिंग एक्सरसाइज कितना करना हेल्दी होगा. अगर आप वेट लॉस https://www.youtube.com/watch?v=a9jV-Xgas4E