Tarik napas dan angkat tangan Anda sampai sejajar dengan bahu. Lalu buang napas dan tarik lengan Anda ke atas dan ke belakang sejauh mungkin. Tahan selama dua tarikan dan embusan napas, kemudian turunkan lengan dan ulangi.[thirteen] X Teliti sumber Hi there Sehat ingin menjadi sumber informasi Anda dalam membuat https://caramembersihkan32035.digitollblog.com/12480302/the-basic-principles-of-cara-membersihkan