بانکداری سایه و گرسنگی جهانی وعده های غذایی باید به سه وعده اصلی و دو میان وعده محدود شود. حتماً صبحانه کامل بخورید و باید 4 ساعت از آخرین باری که خورده اید تا زمان خواب فاصله باشد. پس از حدود یک یا دو ماه، می توانید به روال https://we.riseup.net/k4haaxi594