Faz tres meses que tava fazendo o treino de supino reto, supino inclinado com halteres e peitoral no cross more than. Pessoal segue estrutura do meu banco regulavel, em breve posto mais detalhes. Se inscrevam no canal ! I decided to make a multi-place flat/incline bench using a 4x4 https://henryz108jwj2.celticwiki.com/user