اگر در محیط خانه میتوانید شرایط تمرین در باشگاه را بوجود آورید بله پیشرفت یکسان هست اما اگر قرار در منزل بین هر ست فاصله باشه یا بدون تمرکز تمرین کنید یا هر پیش آمد دیگر طبیعتا تمرین در باشگاه نتیجه بهتری خواهد داشت. خیر، تغذیه صحیح در کنار تمرینات http://b1248259.blogdon.net/what-does-mean-21447964