Kaki dan tangan digerakkan secara bergantian. Pada saat kaki bergerak menendang ke arah luar, kedua belah tangan diposisikan lurus ke depan. Sebaliknya, pada saat kaki dalam posisi lurus, kedua tangan digerakkan seperti sedang membelah air sehingga badan tertarik ke arah depan. Antiblok (anti-blocking) adalah suatu aditif dalam proses produksi http://garrettisyfj.timeblog.net/37400328/pertimbangan-utama-memilih-contoh-medali-olahraga-untuk-pengiriman-ke-jakarta