CLIQUE AQUI E CONFIRA Realízalo de esta manera, ya que, es la forma y técnica correcta de comenzar el ejercicio, al estar la barra arriba inhalas aire y debes mantener los pulmones llenos y bajar lentamente la barra, no te olvides de esto. Bajas la barra hasta la parte http://comofazersupinpo23445.imblogs.net/18873013/what-does-malhe-em-casa-mean